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칼슘음식1

칼슘(Calcium)의 정의와 효능, 대표 음식 목차 소개 ▼칼슘의 정의 ▼칼슘으로 건강 유지 ▼ 권장 섭취량 ▼ 칼슘이 풍부한 음식 ▼칼슘의 정의 칼슘은 인간을 포함한 모든 생명체가 필요로 하는 영양소입니다. 신체에서 가장 풍부한 미네랄이며 뼈 건강에 필수적인 요소중 하나입니다. 심혈관, 근육, 신경계의 적절한 기능을 유지하게끔 도와주는 역할도 합니다. 인간의 몸은 스스로 기능하기에 충분한 칼슘이 부족하기 때문에 식단을 통해 칼슘을 얻는 것이 건강을 유지하기 위한 필수 사항입니다. ▼칼슘으로 건강 유지 ＊뼈 건강 칼슘은 뼈의 발달, 성장, 유지 및 전체적인 구조를 돕고 있습니다. 우리 몸의 골량은 평균 30세 전후로 달성됩니다. 이때 신체 기능을 위해 지속적인 골밀도 유지가 중요한데요. 이때 칼슘의 섭취가 매우 중요합니다. 적절한 양의 칼슘을 섭취하.. 2022. 9. 20.
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